Hjelp, spisevanene mine er ikke slik jeg vil de skal være

Hei

Det er veldig fint for kroppen at man spiser flere måltider iløpet av dagen. Det er vanlig og sunt å spise frokost, lunsj og middag. I tillegg kan man ha behov for mellommåltider.

Det er de voksne du bor hos som har ansvaret for deg. Kan du be dem om å hjelpe deg med å lage frokost og lunsj?

Kanskje kan dere spare en liten porsjon av middagen fra dagen før. Da har du en god lunsj neste dag. 

Til frokost kan du gjøre det veldig enkelt med brød og pålegg og noe frukt. Eller du kan spise en skål med yoghurt og bær. Det trenger ikke være veldig komplisert.

At du skriver til ung.no viser at du vil endre på hvordan ting er nå. Jeg tror du kan få det til! 

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no