Hvordan trene for å bli tynnere?

Jente, 13

Hei, jeg er en 13 år gammel jente. Jeg veier 48kg og er 165cm høy. Er jeg overvektig? Jeg trener styrke og jogger hver dag . (trener ca 1-3 timer per dag) Men jeg føler ikke at jeg blir noe spesielt tynnere. Jeg har mye problemer med selvtillit. Jeg går til psykolog sånn at ikke tankene blir verre og det ender med spiseforstyrrelse. Jeg lurer ivartfall på hvordan jeg kan trene for å bli tynnere og gå ned i vekt. Jeg spiser ikke så mye om dagen. Jeg spiser av og til frokost, middag også mat etter trening. I helgene spiser jeg av og til godteri men prøver helst å ikke. Ja det var det:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at ønsker å bli tynnere. Du har en veldig lav vekt og skal derfor ikke ned i vekt.

Du spiser altfor lite og trenger støtte fra foreldrene dine til å spise fire hovedmåltider om dagen. Når du trener så mye som du gjør vil kroppen din brytes ned og bli svakere når du ikke spiser nok mat. Dette kan føre til benskjørhet og tap av muskler. I tillegg vil ikke kroppen din lage de hormonene som skal til for at kroppens normale funksjoner skal holdes i gang.

Det er viktig at foreldrene dine vet hva du sliter med slik at de kan hjelpe deg. Kan du vise det du har skrevet til ung.no? De kan også se på artiklene som jeg legger ved.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 24.1.2021

Oppdatert: 24.1.2021