hvordan kan jeg slappe av, får ingen forståelse av moren min.

Hei

Jeg forstår at du har det vanskelig og er sliten om du har det så travelt som du beskriver det. Og om du ikke opplever noen støtte og forståelse fra din mamma, og de råd du har fått her ikke er gode nok, forstår jeg at du er litt oppgitt. 

Noen ganger skulle jeg ønske at jeg kunne gitt ungdom som deg noen ekstra timer i døgnet eller en ekstra dag i uken. Og det er ikke lett å skulle kutte ut oppgaver og ting når en opplever at alt er like viktig. 

Samtidig er det ikke farlig å ha det travelt og være i aktivitet. Og enkelte som har det travelt lærer seg å legge inn små pauser innimellom alle oppgavene for på den måten å få litt ro. Noen lærer seg mindfullness og bruker denne teknikken for å finne ro og stresse mindre. Husk at du kan bare gjøre en ting om gangen. Dessuten er det ofte det en ikke får gjort eller som en går og tenker på som gjør en stresset og sliten. Så sjekk ut om dette kan være noe for deg.

Og hva tenker du skal til for at du kan slappe av? Hva er å slappe av for deg? Noen tenker at det er å sove eller ligge i senga eller ser på TV/nett. Mens for andre er det å ta en tur i skogen og få beveget kroppen. Sjekk ut hva du tenker er den beste måten å gi deg ro og legg også det inn i timeplanen din.

Og snakk med noen utenom familien som kan hjelpe deg til å sette litt ord på dine følelser og sammen med deg finne ut om det er en mulighet for deg å finne noen pusterom. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no