Foreldrene mine forventer mye av meg, jeg trenger å slappe mer av

Hei!

Jeg forstår godt at du er sliten. I ungdomstiden er det mange skolekrav og det er ellers også mye man skal være god på og følge opp. I tillegg er du midt i puberteten, noe som tar ekstra med energi fra kroppen din. Da er det ikke rart det fort kan bli for mye.

Det er fint at ungdommer hjelper til hjemme og tar ansvar. Men om forventningene fra foreldre blir for høye og man kjører for hardt tempo, kan det bli motsatt. Da kan man ende opp med å "falle helt sammen" og til slutt ikke orke noe. Litt sånn alt-eller-ingenting. Det er fint at du vil forebygge så du ikke kommer i en slik situasjon! Da kan det hjelpe å justere husarbeid litt ned i en periode. Og kanskje andre ting skal justeres ned og?

Du spør om tips. Det første jeg råder deg til er å sette ord på opplevelsen du har inni deg, til foreldrene dine. Det kan kjennes ubehagelig og kanskje blir du redd for å få kritikk eller for krangling. Men om du finner en tid der dere er rolige og i godt humør er det stor sjanse for at det faktisk går bra! F.eks kan du ta praten etter middag, på kvelden når dere ser TV, eller i bilen når dere er på vei et sted. Eller kanskje du kan få dem med på en gåtur ut?

• Så sier du at du har noe du vil fortelle som du syns er litt vanskelig å sette ord på. Kanskje til og med si at du har gruet deg litt? Da spisser de nok ørene og blir ekstra tålmodige.
• Videre, sier du noe sånt som at du ikke vil skuffe dem men at du i det siste har kjent deg veldig sliten. Og at det da har kjentes som at du ikke strekker til hjemme.
• Du kan si at det i hovedsak handler om at trening og skole tar energien din nå men at disse to tingene samtidig er viktige for deg å prioritere.
• Be om å få mer "slækk" i en periode. F.eks frem til sommerferien. Spør om dere kan lage en avtale om litt mindre husarbeid i denne perioden og så ta en ny evaluering. Spør om det er er mulig at du bestemmer når husarbeid skal gjøres. F.eks i løpet av uken skal du ha gjort den og den vaskeoppgaven, men du bestemmer når. Det er lettere enn om de presser det på deg uten at du får kjenne etter selv hva du orker fra dag til dag. Kanskje er det noen tider eller oppgaver som er bedre enn andre? Hvis husvask blir for mye, hva om du f.eks lager middag eller gjør noe annet som trengs? Det finnes mange ulike måter å bidra på.

Ellers lurer jeg på: Støtter foreldrene dine at du trener så mye? Og hva syns du selv? Du driver åpenbart med en sport du mestrer og er god i og jeg kan tenke meg du er motivert. Men likevel, 3 timer hver dag er veldig mye. Er det mulig å redusere på antall timer her, om dette er noe som kunne gitt deg litt mer ro i livet så du ikke blir så sliten? Ikke for å erstatte det med husarbeid men for å erstatte det med mer pause og aktivitet som bare er preget av trivsel, og ikke prestasjon. Du kan jo tenke litt på det. Hvis du elsker å trene og har det bra der også sosialt så er det kanskje helt rett for deg:)

Jeg tror uansett det er viktig for foreldrene dine å få høre hvordan du har det på innsiden og at det blir for mye press. Da kan dere kan snakke litt om hvilke forventninger de faktisk har til deg og hva de kan gjøre for å støtte deg mer. Jeg håper de vil høre.

Jeg legger ved noen tekster under her som jeg tror du vil ha nytte av. En handler om hva som er vanlig å ha ansvar for i en familie og en har tips til hvordan man kan snakke med foreldre om vanskelige temaer. Les dem begge før du snakker med foreldrene dine. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no