Har mistet mye motivasjon i det siste

Hei,

Jeg skjønner at dette er en vanskelig situasjon for deg, og at du er usikker på hva som er best å gjøre. Det er jo helt tydelig at denne idretten er en viktig del av deg og ditt liv. Samtidig er det vanskelig å opprettholde motivasjonen nå.

Du skriver at du verken vil slutte eller ta pause, men at du føler deg sliten hele tiden uansett hva. Det høres ut for meg som at det er litt andre ting enn treningen som kanskje påvirker hvordan du har det, som blant annet at du er mye lei deg, har vonde tanker og sliter med hodesmerter. Det er ikke rart du føler deg sliten!

Hovedrådet mitt er at du snakker med noen om hvordan du har det så du kan få hjelp til å sortere ut tanker og følelser. Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Når man snakker med noen om hvordan man har det, så får en bedre oversikt selv. Et tips er at du viser det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det kan være mange grunner til at du føler deg sliten, og jeg tenker derfor at det er lurt at du ber om hjelp for å finne ut av det. Kanskje det kan være greit å ta blodprøver hos fastlegen din, for å sjekke ut om du kan ha vitaminmangel eller lite jern - da kan man også bli mye sliten.

De aller fleste som driver med idrett vil i perioder streve med mange på motivasjon. Slike perioder kan vare kort eller lengre tid, men det går som regel over. Og man kan faktisk lære mye av slike perioder. Det høres ut som at toppidrett er en stor del av din identitet, og kan derfor oppleves veldig sårt å mangle motivasjon til det.

Ettersom jeg hører at du har det vanskelig, vil jeg også oppfordre deg til å fokusere på å ha en god struktur og rutine på dagene og ukene fremover. Sørg for at du får nok søvn, næringsrik mat, noe aktivitet/mosjon og sosialt påfyll. Har du noen andre hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Håper mine tanker og råd er til hjelp for deg, og at du oppsøker hjelp.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Sender deg varme tanker. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no