Føler ikke på noe mestring

Hei jente 15 år,

Så vondt å høre at du kjenner deg så mye trist, sliten og mislykket. Jeg forstår du har hatt det sånn over lengre tid, og at den hjelpen du har fått til nå føler du ikke har hjulpet så mye.

Vi vet at ungdomstiden kan være fryktelig vanskelig for veldig mange. Det er en fase der en går fra å være barn til voksen, man får mange nye større krav, og det er mye man skal finne ut av. Noen ting er greit å finne ut av på egenhånd, og andre ting er greit å få litt hjelp med.

Nå vet ikke jeg hva slags hjelp du har nå, men jeg tenker det er viktig at du får sagt ifra om at det ikke fungerer sånn som du ønsker. Det er ikke noe ålreit å gå på skolen dag etter dag uten å kjenne på noe mestringsfølelse. Det er ikke rart du føler deg sliten!

Hovedrådet mitt er derfor at du snakker med foreldrene dine, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne du er trygg på. Fortell de hvordan du har det, og tenkt gjerne på hva du selv tenker kan være god hjelp for deg. På skolen er det flere som kan hjelpe deg i forhold til hvordan du kan få oppleve mestring i skolehverdagen. Hvis du synes det er vanskelig å si ifra om det, kan du for eksempel vise det du har skrevet til oss her i ung.no.

Siden du skriver at du sliter psykisk er det kanskje andre ting du har behov for å snakke om eller få hjelp med til å sortere ut? Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom i kommunen din eller fastlegen din. De kan sammen med deg finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre. Noen synes det hjelper å skrive ned tanker og følelser for å få bedre oversikt selv.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du føler det snur snart.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no