Kan man være mentalt sliten, selv om man egentlig har det bra?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke så uvanlig at humøret og psyken svinger. Spesielt om høsten og mot mørketid, så ser vi som jobber med ungdom at det kan være en tung tid for noen. Og det selv om livet ellers ser ut til å være vellykket.

Kanskje må vi tillate oss å aldri være helt på topp. Det er dumt hvis du lar det gå ut over skolen og skolearbeidet, men det kan være at du skal ta en pause i hverdagen fra mange andre krav, og gi seg selv litt hvile og påfyll. Det er leit å komme bakpå med skole, så om det er noe du kan prioritere, så må det være skolen.

Du kan være mentalt sliten selv om du vet at du har det bra. Samtidig, når du er mentalt sliten, så har du det jo ikke så bra. Da vil det kunne hjelpe å snakke med noen. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine? Kanskje en besteforelder eller en annen nær person, som du har tillit til og stoler på. Noen synes det er bra å snakke med noen utenfra, som for eksempel en lærer eller helsesykepleier på skolen din. Du kan også snakke med helsesykepleier om søvnvansker, hun kan hjelpe deg til å rydde i hodet, sånn at du kan sovne bedre.

Nesten alt blir bedre av å snakke om det, spesielt når det gjelder tanker og følelser. Av og til kan det være vanskelig å finne ordene, vite hva det er du vil si, men etter hvert så vil ordene komme til deg, og det føles bra etterpå.

Tenk bare på at det er helt normalt at livet svinger.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)