Blir ofte sliten etter skolen. Har behov for alenetid. Hvorfor?

Hei

Vi mennesker er forskjellige og der er naturlig at det også er forskjellig hvor mye vi orker. Jeg synes ikke det er så rart at du har behov for litt alenetid etter skolen, å ta det litt rolig.

Det er også viktig for helsen å være sosial med venner og det blir en balanse mellom det å ha alenetid å være sosial. Kanskje kan du prøve å variere litt med å være hjemme etter skoletid (alenetid) å være med venner? Det er ikke sunt for helsen hvis det å sitte alene blir det vanlige. Det kan være lurt å hvile litt etter skoletid å dra ut med venner litt senere.

Som nevnt det er forskjellig hvor slitne vi blir etter en lang arbeidsøkt på skolen. Andre grunner til slitenhet kan være søvnmangel. Ungdom anbefales å sove 8-9 timer i døgnet. Jeg vet ikke hvor lenge du sover og om du sover godt? Jeg legger ved en artikkel om søvn.

Å være sliten kan også komme av at man mangler vitaminer og mineraler som D-vitamin og jern. Det er ganske vanlig og du bør derfor bestille en time hos fastlegen for en sjekk.

Mange kan også bli slitne og ikke har særlig ønske om å være sosial hvis de kjenner på mye stress eller er deprimerte. Hvis man er lite aktiv kan man også føle seg mer sliten.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine igjen. Vær åpen og ærlig om det du kjenner. De kan hjelpe deg så du får bestilt en time hos fastlegen for å ta nødvendige prøver.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no