Jeg blir veldig sliten mentalt av å være med folk

Hei,

Takk for at du stiller oss dette spørsmålet, det er et godt spørsmål.

Normalt må jeg vite litt mer om deg for å svare mer korrekt, men det kan være flere grunner til at du blir ekstra sliten av å være med folk.

Når vi går fra å være barn til ungdom, så skjer det store endringer i kroppen og hjernen. Hormoner herjer i kroppen og nye nervebaner dannes i hjernen. Det er derfor mange ungdom gir uttrykk for at de er ofte slitne og i underskudd på søvn. Egentlig trenger ungdom 9 timer for å få nok søvn.

Det skjer også mange endringer i forhold til hvordan du forholder deg til andre, jevnaldrende. Det blir viktigere enn noen gang å føle at man passer inn og er bra nok, og de fleste blir veldig redd for å skille seg ut og gjøre feil. Frykten er stor for at andre skal tenke noe negativt om deg, eller si en negativ kommentar.

Disse kreftene er så sterke i ungdomstiden, spesielt i begynnelsen, heldigvis avtar det senere i tenårene. Dette gjør at mange blir veldig slitne av å være sammen med jevnaldrende. Du skriver at du også sliter med sosial angst, som handler om at du går rundt med en konstant frykt for å bli negativt vurdert av andre og derfor legger deg til mange begrensninger i livet.

Det er fryktelig slitsomt å ha det sånn. Du blir veldig sliten av å være rundt folk og trenger alenetid og hviletid for å hente deg inn og klare neste dag.

Det vil helt sikkert hjelpe deg å jobbe litt med den frykten du har for andre mennesker. Det er nok lettest å gjøre det med litt hjelp fra f.eks. helsesykepleier eller psykiatrisk sykepleier på skolen eller HFU.

Det som også kan hjelpe er å utfordre deg sosialt, litt hver dag, så vil frykten for andre avta etterhvert. Hvis du unngår, vil din sosial angst bare opprettholdes eller økes.

Bruk pusten og tankene dine til å hjelpe deg. Pust dypt og rolig, og minn deg selv på at det ikke er farlig, at du er redd for noe som ikke er farlig - maaange ganger. Husk øvelse gjør mester!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no