Lurer på om det er en måte å ikke bli så trøtt etter skolen.

Hei,

Du er ikke alene om å være trøtt etter skoletid, det er det mange ungdommer som opplever spesielt nå på denne årstiden.

Du skriver ikke noe om hvordan du sover på natten, men det kan selvfølgelig påvirke deg på dagtid hvis du får for lite søvn. Man anbefaler at en på din alder sover ca 8-9 timer hver natt.

Det er også viktig at du spiser regelmessig og at du får i deg det du trenger av næringsstoffer. Spis regelmessige måltider, 4-5 ganger om dagen. Da får man jevn tilførsel av energi og viktige næringsstoffer. Det kan også være lurt å ta vitamintilskudd eller tran.

Så er det viktig å bevege seg hver dag og få minst 30 min med dagslys hver dag.

Hvis det er sånn at du er unormalt trøtt og sliten, så kan det være en ide å snakke med fastlegen om dette. Noen ganger kan dette komme av for eksempel mangel på D-vitamin eller jern. Dette kan du ta blodprøve for å finne ut av.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no