Jeg er så lei av skole, venner og alle plikter, hva gjør jeg?

Hei.

Så leit å høre hvor strevsomt du har det for tiden.

Slike perioder som du opplever nå er ikke uvanlig. Heldigvis så e det noen ting man kan gjøre for å få det litt bedre.

Det at du søker etter råd er bra. Fortsett å sette ord på det du opplever og snakk gjerne med en voksen som du vet vil hjelpe deg litt akkurat nå. Du trenger litt støtte og motivering.

For å få overskudd så er det viktig at de grunnleggende behovene våre er varetatt.

Det betyr at du først og fremst skal sikre deg nok søvn og nok mat. Uten nok av dette så blir man sliten og nedfor. Spesielt nå om vinteren.

Bestill gjerne en time hos legen din. Ta en blodprøve for å sjekke vitaminstatus. Kanskje har du lave jern og d-vitaminnivåer som gjør deg ekstra sliten?

Sett deg ned sammen med foreldrene dine. Se over alle gjøremål og plikter og se om det er noe du kan kutte ut for en periode. Hvor høye krav har du til deg selv i det du gjør? Kan du senke kravene i forhold til skolearbeid og treningsprestasjon? Mange stresser med at de må ha best mulige karakterer fordi de ikke vet hva de vil studere, de må sikre seg toppkarakterer for å holde alle muligheter åpne. Det er ikke nødvendig og noe de fleste ikke kan klare over tid.

- For å finne tilbake igjen til deg selv så er det viktig at du gir deg selv tid og rom for å hvile og det som gir deg glede. Si til deg selv at du fortjener å ta vare på deg selv og at det er bra for deg å ha mindre å gjøre.

- Tenk gjennom hva som gir deg glede og hva som ikke gjør det. Kutt ned på de aktivitetene som tapper deg. Gjør mer av det du liker.

Noen ting, slik som skole og kanskje jobb er man nødt til å gjøre. Det viktigste da er at du planlegger og strukturerer deg slik at det ikke opptar så mye tid ellers.

Dersom du for eksempel bruker mye tid på å grue deg eller å tenke på at du skal på jobb eller på skole og lekser så er du allerede lei før du kommer dit. Sett av tid til lekser og jobb men ikke bruk tid på å tenke på det når du skal hvile eller når du skal gjøre andre ting som du har lyst til.

- Husk også at du kan snakke med helsesykepleier om sosiale utfordringer. Å irritere seg over venner er ikke uvanlig. Det kan være godt å ha en voksen som tåler å høre på det du føler og sier. Det hjelper å få det ut et trygt sted istedenfor å ende opp med å krangle eller såre vennene sine.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.