Hva kan jeg gjøre for å ikke bli så utslitt av all treningen?

Hei.

Jeg forstår at du blir sliten om du trener så mye som du forteller om her. Og om du opplever at dette går ut over tiden med venner, forstår jeg at du synes det er ekstra slitsomt.

Og jeg forstår at du kunne tenke deg å slippe gym på skolen som en løsning på det hele, men du forstår nok at det ikke er et råd jeg kan gi deg. Men jeg vil anbefale deg å snakke med gymlæreren din og forklare situasjonen. Kanskje dere kan finne en løsning som gjør at du ikke må slite deg helt ut, men kan få litt tilrettelegging?

Samtidig er det veldig bra at du liker håndball og gjerne vil bli god i din idrett. Og det er bra at du har forsøkt å snakke med mamma om at det blir litt mye trening på enkelte dager i uken. Men jeg forstår at du oppfatter at hun ikke støtter deg, og det vil jeg tro er frustrerende?

Jeg synes du først og fremst skal tillate deg å være sliten, det er helt greit og det er ikke farlig å være sliten. Kroppen din har godt av å bli sliten. Da skal en med god samvittighet finne gode måter å hente inn energien en har brukt opp. Det kan blant annet være å sørge for å spise nok næringsrik mat etter treningen og sørge for god søvn og døgnrytme. Dessuten er det viktig å gi rom for å slappe av og ikke gjøre noen ting.

Og forsøk å finne andre tider/dager på timeplanen din der du prioriterer andre ting, som venner og andre fritidsinteresser. Noen ganger kan det være litt vanskelig å få litt oversikt over dagene og prioritere riktig, da kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg litt. Helsesykepleier på skolen snakker ofte med unge som har en travel hverdag og føler seg sliten. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Jeg håper noe av dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no