Håndballtreninga er for seint på kvelden
Jente, 19
Hei, jeg går på håndball og har treninger tre til fire ganger i uken. Problemet er at jeg synes vi har treningene litts sent på kvelden. Vi begynner 20:00 og er ferdig 21:30. jeg sovner ganske sent hver gang jeg har vært på trening. Men den dagen vi ikke har trening sovner jeg mellom 21:00 og 22:00. Er dette med søvn og trening noe jeg venner meg til etter hvert? Har gått nesten tre måneder på håndball.
Svar
Hei du!
Jeg er enig i at trening som slutter kl 2130 er relativt seint. Det tar tid å roe ned kroppen sånn at man blir trøtt og klar for senga.
Dersom du helst sovner mellom kl 21 og 22 vanligvis så sier jo dette noe om hva du trenger av søvn. Så lenge du får de timene kroppen din trenger ellers i uka er det ikke farlig å ha en dag hvor man må være våken lenger, men det kan være litt slitsomt.
Du kan jo snakke med treneren og høre om det er mulig å flytte treninga tidligere? Du er sikkert ikke den eneste som kjenner på at dette er seint?
Om ikke det er mulig kan du i allefall sørge for at du har sovet godt natta før trening sånn at du er bedre forberedt.
Lykke til!
Vennlig hilsen Helsesykepleier
Besvart: 16.10.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål