Hvordan skal jeg klare å slutte å overtenke?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det du skriver er svært vanlig blant unge. Å ha dårlig selvtillit ag sammenligne seg selv med andre er helt normalt. 

En god øvelse er å tenke gjennom hvem du egentlig er og så bare fortsette å være deg. Ungdomstiden er en tid for å finne sin egen person, sitt eget jeg. Ungdom utfordrer gjerne foreldrene og deres standpunkt og meninger, for så å finne sin egen vei, ofte med mye av oppdragelsen hjemmefra som gode verdier å ta med videre. 

Å sammenligne seg med andre og føler at andre tenker sånn eller sånn om deg er helt normalt. Du skriver selv at de sikkert har nok med seg selv og at de egentlig ikke bryr seg så mye om deg. 

Finn deg en bok eller du kan bruke mobilen, og så skriver du ned positive ting/egenskaper med deg selv. Noen har vanskelig for å finne flere ting, da kan du spørre mamma eller pappa, hva de synes er bra med deg. Så skal du skrive ned den samme lista hver dag. Da vil du etterhvert huske tingene sånn at du ikke trenger sjekke lista fra i går, og da blir disse tankene automatisert. Det vil si at de blir en del av deg og den du er. Du må gjerne føye nye ting til lista ettersom du kommer på flere ting. For når du først er begynt med å tenke positive tanker om deg selv, så blir det lettere å finne nye positive ting. 

Det kan være at du trenger noen å snakke med, da kan foreldrene dine, eller kanskje helsesykepleier på skolen din være gode hjelper. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)