Jeg er slapp, irritert og deppa, og det føles om jeg får panikk

Hei! 

Det er nok mange som kjenner på vanskelige og vonde følelser om dagen. Koronasituasjonen gjør hverdagen helt annerledes. Alle restriksjonene, fravær av "det vanlige" og mindre sosialt liv setter preg på oss. 

Du er i tillegg i en alder der det skjer mye med kroppen og hjernen. Det er store forandringer som skjer, og det kan være vanskelig å forholde seg til alt det. Blant annet skjer det en stor produksjon av hormoner som kan påvirke humør og følelser. Noen kjenner på et veldig svingende humør og noen kjenner på sterke, og kanskje fremmede, følelser. 

Noen opplever å få panikkanfall, eller panikkangst. Panikkanfall kan komme hos alle mennesker, noen opplever det kun en gang, mens andre opplever det mange ganger. Panikkanfall er ikke farlig, men kjennes veldig ubehagelig ut. Panikkanfall kommer av at man plutselig kjenner seg redd, uten at det er noe grunn til det. Det kan komme helt plutselig, uten forvarsel. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier. Det å sette ord på det du opplever kan gjøre at du får det bedre. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, og vil kunne være en støtte for deg, samtidig som du kan få gode råd til hvordan du kan håndtere dette på en god måte. 

Når det gjelder det at du er lite motivert for skolen, så er det kanskje ikke så rart når du ikke har det bra. Snakk med læreren din om hvordan du har det. Læreren din har helt sikkert hatt elever tidligere som også har mistet motivasjon, og kan hjelpe deg med det. Litt tilpasninger i en periode kan gjøre at du igjen kan få motivasjon for skole. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no