Jeg gruer meg til trening hver gang. Skal jeg slutte?

Hei!

Jeg skjønner at dette er en vanskelig situasjon for deg, og at du er usikker på hva som er best å gjøre. Samtidig er det vanskelig å opprettholde motivasjonen nå. 

Du må selv ta avgjørelsen om hva som blir best for deg, men jeg skal prøve å gi deg noen råd.

De aller fleste som driver med idrett vil i løpet av karrieren oppleve perioder med sviktende motivasjon, og hvor man ikke kjenner på mestring eller glede ved aktiviteten. Slike perioder kan vare kort tid eller lengre tid, men det kan gå over. Og man kan faktisk lære mye av slike perioder.

Altså kan det godt hende at du vil oppleve at motivasjonen og gleden kommer tilbake, og da vil du jo være glad for at du holdt ut. Men å drive med noeover lang tid som man egentlig ikke trives med lengre, er jo dumt. Da er det kanskje bedre å slutte og eventuelt begynne med noe annet. Det er INGEN skam å slutte på en idrett, det er helt normalt og noe de aller fleste gjør i løpet av undomstiden.

Du må gjøre det som er riktig for DEG, uavhengig av hva andre mener. Selv om jeg skjønner at dette er selve hovedproblemet ditt- å ta valg for deg selv. Det kan være fint å rådføre seg med andre. Foreldrene dine og treneren din kjenner deg jo godt, og antakeligvis kan de hjelpe deg med denne avgjørelsen. 

Noen tips til deg er:

• Snakk med noen om dette. 
• Prøv å finne ut hva som er årsaken til den sviktende motivasjonen. Er det at resultatene uteblir, er det at idretten tar for mye tid sånn at du ikke har overskudd til noe annet, eller har det med det sosiale på treningene å gjøre? Når du vet årsaken, er det mye lettere å gjøre de riktige endringene.
• Kan du kutte litt ned på treningen, og heller gjøre andre ting i tillegg? Du trenger jo ikke slutte helt, men prøve deg litt frem.
• Kan du ta en pause fra idretten din på noen uker? Da får du kjent skikkelig på hvordan det vil være å ikke drive med den. Kanskje gjør det avgjørelsen enklere for deg.

Aller viktigst tenker jeg det er at du gir deg selv litt tid til å tenke over dette og prøve deg frem, og at du finner igjen gleden ved å drive med aktivitet, uansett om det er din gamle eller nye aktivitet. 

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no