Hva kan jeg gjøre for å gå opp i vekt ? Spiser mye og ofte.

Hei

Takk for at du skriver til oss. Du sliter med å gå opp i vekt, og ønsker å bli større. Det er flere faktorer som spiller inn her. Det er fint at du spiser ofte, men rutiner er viktig for å opprettholde regelmessige og næringsrike måltider. Da må det planlegges, og det trenger du kanskje hjelp til når du bor hjemme med familien. Det kan hende du trenger mer fettinnhold og energi enn andre i familien din, så da må du få noen konkrete råd og veiledning hos feks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Det kommer også litt an på om du trener mye. Hvis aktiviteten er høy, forbrenner man mye, og man trenger litt andre sammensetninger i kosten enn ellers. 

Om du spiser nok i forhold til ditt energiforbruk, men likevel går ned i vekt, kan dette skyldes matvareallergi eller sykdom. I så fall bør du ta kontakt med lege for å finne ut hva som gjør at du går ned i vekt.

Her kan du lese om litt mer om hva du kan gjøre for å gå opp i vekt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier