Eg har 0 motivasjon og eg føler meg så ubrukelig.

Hei

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt støtte og noen råd nå. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Det du beskriver er bekymringsfullt, og jeg tenker du bør ta deg selv på alvor. Det har vært en endring inni deg, som gjør at du nå ikke har motivasjon til å være aktiv slik som før, både med ulike aktiviteter og sosialt. Det kan være at du er nedstemt nå og trenger litt ekstra drahjelp for å få det bedre. 

Det er ikke lett å forstå og ordne opp helt for seg selv. Det hjelper å snakke om hvordan en har det inni seg og få hjelp til å sortere og bearbeide. Jeg vil tro du vil ha godt av å snakke med noen, slik at du kan få litt hjelp til å endre på tankesettet og dermed få det bedre med deg selv og sammen med andre. 

Har du noen der hjemme som du kan åpne deg litt for? Du bør si litt til eksempelvis foreldrene dine, slik at de kan være ekstra god støtte for deg og gi deg den tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør de vite så du kan bli møtt, forstått og tatt godt vare på.

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, og det tror jeg du vil ha nytte av nå. Jeg legger ved en depresjonstest, som jeg ber deg om å ta og vise resultatet til den du prater med. Det kan gi et godt grunnlag for fine samtaler. 

Jeg ber deg også lese artiklene som jeg legger ved og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen