Jeg har anoreksi og blir så kvalm av mat, hva kan jeg spise?

Jente, 17

Hei! Sliter med anoreksi og har kostliste, og det har gått bra i ett halvt år nå. Men nå har jeg fått avsmak på nesten all mat, tror det skyldes kvalme, eller angst i forbildelse med å bli kvalm/ brekke meg eller angst for metthetsfølelsen. Føler maten kommer opp igjen etter å ha spist.. Har dere noen ideer til mat som er lett å spise og isje er kvalmenes, samtidig som det er mye kalorier i det? Klarer ikke spise ting som egg, grøt, havregrøt, yoghurt, rein melk, varm mat, gryter, supper osv.. nå spiser eg for det meste litt skiver med smør og kalkunskinke, mest frø knekkebrød med enten ingenting på eller avokado+salt og salte nøtter. skjønner om dere ikke har råd, litt av et dilemma jeg kommer med, beklager:/

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at det er så mye mat du blir kvalm av. Det er viktig at du snakker med behandlerne dine om dette slik at du blir fulgt opp på en god måte.

Det aller beste er om du kan få hjelp til å spise varm mat igjen. Frem til da kan du spise brød til alle måltider. Du kan variere mellom lyst og grovt brød. Det er mest næring i grovt brød så det er lurt å hovedsakelig holde seg til det.

Når du spiser brød må du ha på et godt lag med smør. Du kan også bruke ulike guloster og brunoster til pålegg. Peanøttsmør er også et alternativ. Jeg anbefaler deg da å ha smør under før du legger på peanøttsmøret.

Avocado er næringsrikt og fint om du kan spise det til hvert måltid. Til hvert måltid bør du drikke juice med næring i.

Frøknekkebrød med ingenting på blir for lite næringsrikt. Om du skal spise knekkebrød må du også ha på smør og pålegg.

Du trenger fire hovedmåltider daglig og kanskje også mellommåltider. Du må minst spise 3-4 brødskiver til hvert måltid, i tillegg skal du drikke to glass juice, eventuelt en smoothie. Om du bytter ut en brødskive må den erstattes med to knekkebrød. Brød og knekkebrød må ha smør og pålegg på. For å øke energinivået kan du doble påleggsmengden.

Jeg anbefaler deg å drøfte dette innspillet med behandleren din slik at du får hjelp fra dem som kjenner deg best.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 1.2.2021

Oppdatert: 1.2.2021