Jeg har slitt mye siste tiden siden bestefaren min døde..

Hei!

Det høres ut som du har hatt det vanskelig en stund nå og at du er sliten av å sove så lite som du har gjort.

Det å miste noen man har nær er vondt. Mange kan få tanker om døden og få en frykt for det som er ukjent for oss. Det er fint at du har snakket med moren din om hvordan du har det.

Det høres ut som du har litt angst knyttet til det å sove og at dette kom etter du mistet bestefaren din som sovnet stille inn. Det å bli redd for at det samme kan skje med deg kan gjøre at du blir engstelig for å sove.  Når man får angst så kan man kjenne det i kroppen slik som du beskriver.

Mitt beste råd til deg er å fortsette å snakke med moren din og hva du trenger. Noen ganger trenger vi litt trøst og høre at det går bra.

Videre vil jeg råde deg til å ha noe ved siden av sengen som kan minne deg på at du er trygg. Det kan være en gjenstand eller noe du skriver til deg selv som kan minne deg på dette. Det kan hjelpe til å roe ned angsten slik at du får sove bedre.

Sorg er også slik at man kan tenke mye. Det er vondt og det kan være krevende men det går over. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom dersom du ikke får det bedre.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier