Er det normalt med litt magefett?

Hei!

Det er helt normalt å ha magefett når man kommer i puberteten. Spesielt for jenter. Jenter legger på seg litt ekstra fett i puberteten, og dette legger seg typisk på mage, rumpe, lår, hofte og bryst. Hvis man spiser for mye mat, eller er lite fysisk aktiv, så kan man få for mye fett på kroppen og bli overvektig, om man er bekymret for dette må man ta det opp med enten fastlegen eller helsesøster for å vurdere om det er behov for å gjøre noen endringer. Arv og gener kan også spille inn med tanke på hvor fett samler seg på kroppen. Men jevnlig trening fører ofte til at fett fordeler seg jevnt på kroppen.

Ungdom skal imidlertid ikke holde på med slanking med mindre det er en alvorlig overvekt. Det er fordi kroppen til ungdom trenger nok og riktig mat, og slanking kan gjøre at man får for lite næringsstoffer, og et anstrengt forhold til mat som man tar med seg inn i voksenlivet.

Det farlige magefettet du sikkert har hørt snakk om ligger inni magen, altså fettvev som samler seg rundt organene, dypere inne i buken. 

Det er ikke slik at man kan "punktslanke" bare noen deler av kroppen, fettvevet forbrennes ofte jevnt fra hele kroppen. Uansett vil trening kunne gi positiv effekt for helsen og gi kroppslige endringer. Finn en aktivitet du trives med og vær tålmodig med kroppen din og prøv å være fornøyd med den slik den er. 

Jeg legger ved noen artikler til deg om trening og kosthold som du gjerne kan lese. En sunn livsstil med jevnlig trening og sunn og nok mat vil gi resultater med tiden! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no