Føler ting blir bedre og så ille igjen. Gråter hver dag. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 17 år

Det høres ut som om du har det vondt at dette kanskje har vart en stund. Du forteller at ting blir bedre og så blir de ille igjen. Du forteller om sammensatte vansker.

I perioder kan det være veldig tungt å være menneske med alt det innebærer. Dersom det blir veldig mange ting på en gang som er vanskelig blir det ekstra tungt. 

Du forteller at det er mye som er vanskelig på en gang og da både når det gjelder relasjonene i familien din, skole, vennskap, forholdet til deg selv og den du er.

Mange som har det sånn at de ikke har det godt med seg selv vil kjenne seg igjen i at de sliter med det vi kaller dårlig selvfølelse. Dette handler om hvordan vi føler om oss selv og hvilken verdi vi føler vi har som menneske. Ofte kan det være slik at man dømmer seg selv mye hardere enn andre. Du kan se om du kjenner deg igjen i det temaet i denne videoen. Det kan hende at du kjenner deg igjen i dette ettersom du forteller at du gråter, ikke føler deg viktig for noen og ikke har selvtillit nok til å trene.

Dersom du har hatt det vanskelig over tid og det går utover hverdagen din.i betydelig grad kan det også handle om en depresjon. Det er viktig å finne ut av dette hos profesjonelle dersom du eventuelt trenger hjelp til å få det bedre. Dersom man gråter mye, ikke føler seg viktig, tenker på hva som er vitsen i å leve og lignende så er det tungt i hverdagen. Dersom du ikke allerede mottar hjelp kan det være lurt å enten snakke med helsesykepleier på skolen om hvordan du har det eller eventuelt gå til fastlegen for å be om henvisning til psykolog ved behov. 

Det høres ut som det er mye du sitter inne med og som du tenker på. Det er lurt å dele dette med noen. Dersom du kjenner at det er vanskelig både å snakke med familie og venner så er det ofte godt å snakke med noen utenforstående som kan komme med råd, perspektiver og innspill. Som sagt er helsesykepleier et godt sted å starte. Det er også lurt å få oversikt hos fastlege at man har det man trenger av vitaminer slik at man har utelukket at man ikke trenger tilskudd av noe. Kombinasjonen mellom å føle seg nedstemt psykisk og å være sliten av vitaminmangel i tillegg er ekstra belastende.

Ønsker deg alt godt og lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen