Hvorfor har jeg humørsvingninger og bør jeg snakke med noen?

Hei

Jeg forstår at du har det vanskelig om du gråter mye og er lei deg. Og om du ikke helt finner ut av hvorfor dette skjer, forstår jeg at du er litt forvirret. 

Samtidig er det bra at du har snakket noen om det, og har tanker om at du bør gjøre det igjen. For det hjelper å snakke med noen når en føler seg nedfor og trist. 

Men det er ikke uvanlig at en i perioder kan kjenne seg litt deppa og sliten. Alle mennesker gjør det i blant. Det er en naturlig del av livet, på samme måte som en kan ha perioder der en føler seg lykkelig og tilfreds. Om følelsene og livet ikke hadde variert slikt, ville du heller ikke hatt mulighet til å kjenne på de gode følelsene. 

Jeg kan nok ikke gi deg et svar på hvorfor akkurat du har en litt tung periode nå, det kan skyldes mange ting. Men det er ikke uvanlig at hormonene som du har spesielt mye av i kroppen i puberteten kan påvirke humøret og gi en litt brå svingninger. Det er helt normalt, men kan selvfølgelig være ltt slitsomt.

Men det trenger ikke ha noen årsak i det hele tatt. Derfor er det ikke alltid så meningsfylt å lete etter svar på hvorfor. Noen ganger må en bare akseptere at det er slik.

Forsøk derfor heller å finne ut hvordan du kan hjelpe deg selv til å snu den litt triste og tunge stemningen. Les denne artikkelen om gode råd når livet er vanskelig.

Og vær litt snill og omsorgsfull med deg selv. Unngå å gi deg selv negativ kritikk og sørg for å gjøre gode ting sammen med mennesker som bryr seg om deg.

Og snakk, som sagt, med noen voksne rundt deg. Det kan først og fremst være dine foreldre. Foreldre kan være gode til å gi trøst og oppmuntring når livet føles tungt.

I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier eller noen andre voksne på skolen som du føler deg trygg på. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no