Stresset av skolearbeid, klarer ikke å roe ned.

Hei

Å være stresset kan slite på helsen både fysisk og psykisk over tid. Det kan etter hvert gi store påkjenninger som dårlig søvn, lite energi, uro i kroppen, kvalme, og at man generelt føler seg dårlig.

Det å begynne på videregående skole er en stor overgang for de fleste. Det er mange forventninger rundt en, og det kan være vanskelig å finne balanse mellom skolearbeid og fritid.

Jeg vil råde deg til å prøve å sortere litt av stresset ditt. Kan du snu noe av det til noe positivt?

Hva er det konkret som stresser deg, hvordan tenker du på det, finnes det andre måter å se det på, eller andre forklaringer?

F.eks hvis du skal ha en prøve og du tenker at du må lese og lese, du er redd for at det ikke skal gå bra. Kan man heller tenke at alt ligger til rette for at dette går bra, du har vært tilstede på skolen, i undervisningen, du har gjort lekser, lest hjemme, læreren på skolen ønsker at det skal bra, hun eller han er der for å hjelpe deg,  du har lest godt nok og at du er god nok?

Husk at du kan ta kontroll over hvordan du tenker og påvirker din opplevelse av stress. Ofte er man flink til å fortelle seg selv at det ikke er godt nok,selv om det er godt nok og ofte veldig bra.

Prøv å senk kravene til deg selv, du har foreldre som støtter deg og du gjør det godt på skolen. Det er viktig å bruke tid på venner, gjøre sosiale ting som du liker og som gjør deg godt. Det vil gi deg positiv energi som igjen gjør at du takler stress bedre over tid.

Så flott at du har foreldre som støtter deg, og ikke presser deg. Kan du snakke med de om hvordan du har det og hvor vanskelig det føles for deg? Det kan være godt å få satt noen ord på de tingene vi bekymrer oss for.

 Jeg vil også anbefale deg å lese artiklene som ligger under svaret, der er flere gode råd og teknikker for å takle stress.

Lykke til videre og håper du fikk noen gode tips.

Vennlig hilsen helsesykepleieren