Jeg er glad i å løpe. Har dere tips til treningsprogram?
Gutt, 13
Hei. Jeg er en gutt som er ganske glad i å løpe og jeg har et spørsmål. Jeg sliter med å finne et bra løpeprogram som jeg kan utføre på tredemølle. Jeg vil si at jeg er i middels god form, og trenger et treningsprogram som funker til det. Er det mulighet til at dere kan enten sende meg en link til et treningsprogram eller har noen tips?
Svar
Hei!
Så kult at du ønsker å bli bedre på løping. Løping kan gjøres på ulike måter, og det er lurt å variere med både rolige turer og intervaller. Vi har skrevet en artikkel der du finner flere gode tips: Utholdenhetstrening
I tillegg er det veldig smart å trene relevante styrkeøvelser, slik at du blir en bedre løper og forebygger skader: Løping
Det er også viktig å trappe opp løpingen gradvis. Les mer og se film om dette her: 10-prosent regelen
Jeg har også lagt ved en artikkel til deg om restitusjon, som du gjerne må lese.
Lykke til med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.2.2021
Oppdatert: 10.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål