Blir overveldet av angst om natten, hva skjer med meg?

Jente, 20

Jeg har angst og har hatt det siden jeg gikk på barneskolen. Jeg har slitt med det i flere år men de siste årene har det blitt mye bedre. Det eneste som ikke har forandret seg er hvordan angsten min er om natten. Om natten klarer jeg ikke å tenkte rasjonelt i det hele tatt og jeg er plaget med tvangstanker om at hvis jeg for eksempel ikke ligger i en spesiell posisjon kommer huset til å bli ranet osv. Slike tanker har jeg ALDRI om dagen og lever et helt normalt liv. Det er bare om natten jeg mister alle hengslene og jeg klarer ikke å tenke. Jeg vet jo i øyeblikket at jeg tenker tull men det er som dagligdagse meg er fanget i et bur i hodet mitt og natt-meg tar over. Jeg vet ikke hvordan jeg kan forklare det men det er veldig plagsomt og jeg får veldig lite søvn. Jeg blir overveldet av angst om natten. Jeg er veldig lei av det. Hva skjer med meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det høres ut som du har det veldig vanskelig og det er trist å høre! Det er likevel ikke rart at du opplever at angsten er sterkere om natten. Om dagen har vi ting som distraherer oss, mens når vi skal sove har vi få distraksjoner. Da er det lett at tanker melder seg og vi har vansker med å tenke på andre ting.

Kanskje kan det være fint for deg å få snakket med noen? Du kan kontakte fastlegen din og be om henvisning til psykolog eller oppsøke kommunalt helsetilbud der du bor.

Det du kan forsøke når du har det vanskelig om natten er å skrive ned tanker og følelser du har. Skriv de ned på et ark og legg arket i en skuff. Tenk at du skal ta frem arket dagen etterpå, men ikke nå, for nå skal du sove. Når du har forsøkt dette noen ganger kan det hende at du lærer deg å utsette bekymringene noe slik at de melder seg sjeldnere.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 12.2.2021

Oppdatert: 12.2.2021