Jeg er avhengig av porno. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Hvis en skal slutte med noe er det viktig å ta en beslutning på å slutte med det, eller endre det

Deretter må en motivere seg selv til å faktisk gjennomføre det, og også holde på endringene. 

Vanlig seksualitet med seg selv og eventuelt en partner er ikke slik som i pornofilmene. Ikke er kroppene like, og handlingene i pornofilmene er ofte spektakulære og ofte urealistiske for vanlige mennesker. Da kan det virke litt kjedelig. 

Hvis en over lang tid har sett porno, er en tilvendt de sterke stimuliene fra det visuelle trykket som film-medium er. Da er noe av jobben å sensitivere seg selv; bli sensitiv ovenfor eget kjønn og kropp, på en måte oppdage seg selv på nytt.

Du skriver at du må se porno for å få orgasme og å sovne. Så lenge du forteller deg selv at dette er noe du må gjøre for å sovne, kan det være vanskelig å slutte.

Kan du jobbe med å snu tankene dine om dette? 

Det er sånn at tanker kommer før følelser og også handlinger/det en gjør. Når tanken på å se porno kommer, kan du først bevisstgjøre deg selv hva det er du tenker. Deretter kan du snakke til deg selv, si at du ikke vil det.

Kåtheten er en sterk drift. Det er en kilde til glede og nytelse. Det å øve seg i å lage seksuelle tanker, fantasier som kan gi deg noen indre bilder er en treningssak, noe du kan øve på. 

Kanskje kan du, i en overgangsperiode, lese erotiske noveller? Da får du seksualiteten beskrevet og du kan lage indre bilder av det du leser. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.  

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no