Jeg blir trist når jeg ikke ser på en serie jeg liker, hvorfor det?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du føler deg så rar og spesiell. Det er nok ikke bare du som kjenner på slike følelser når det gjelder serier eller andre ting man følger over tid. Det kan nok helt sikkert beskrives litt som det du gjør i forhold til det å bli avhengig av noe.

Det er nok ulike årsaker til at du synes denne serien du ser er så fascinerende. Det kan være at du har behov for å drømme deg bort fra hverdagen, du opplever en ny verden eller du er kanskje forelsket eller synes de som spiller i serien er spennende personer. Dette er noe alle kjenner seg igjen i og det er stort sett ikke et problem i hverdagen. Problemet er hvis du merker at din glede/avhengighet til å se denne serien  fører til at du gjør ting du vet kan være ødeleggende for skole, fritid, aktiviteter, vennskap og familie – men trangen er så stor at det ikke går an å la være.

Noen som er avhengige, får fysiske smerter, abstinenser, når de ikke får det de er avhengige av. Det er kanskje litt av det du kjenner på ved å fæle deg tom og trist når du ikke ser på den. En forsker har beskrevet avhengighet som kløe: Du vet at du ikke bør klø, for da blir det bare verre, men du klarer ikke å la være, for det er så godt akkurat når du klør.

Det er ikke noen grense for hvor mye tid du bør bruke på serien annet enn å se på det du unngår å gjøre ved å se på den. 

Klarer du ikke å kontrollere hvor mye du ser, eller om andre gleder og interesser du har, blir uviktige, kan dette være et symptom på at du er avhengig. 

Hvis du synes at dette begynner å bli et problem for deg så er det flere du kan snakke med, for eksempel helsesykepleier på skolen der du vil kunne få råd og tips om hva du kan gjøre videre for å redusere bruken av tid på serien din.

Et viktig spørsmål å tenke gjennom er hva du kan oppnå ved å gjøre en endring. Få frem fordelene, og minn deg på dem igjen og igjen når du kjenner at fristelsen kommer.

Det er vanskelig å forandre på noe om du ikke selv ser vitsen med det. Et annet råd er  å ha en ”beredskapsplan”: Ha en plan for hva annet du kan gjøre når du kjenner at du har lyst til å se serien. Det kan være å høre på musikk, å jogge en tur, å prate med en venn eller noe annet. Det er lurt å fjerne seg fra fristelsen litt drastisk, så det å holde seg langt unna TV-en eller mobilen, kan være lurt.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.