Jeg føler meg utenfor, og min venninne har glemt meg, hva bør jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår at det er vanskelig om du kjenner på denne følelsen av å være utenfor og oppfatter at din venninne har glemt deg. Det er ingen god følelse, derfor er det bra at du ber om litt råd. 

Og det er forståelig at du ikke vil miste din venninne og det kan være mulig år redde vennskapet om du gir det et forsøk, men da må begge ville det. Vi har laget en artikkel om dette som jeg anbefaler deg å lese. Her kan du få gode råd og tips.

I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne på skolen om hvordan du har det for tiden. Det er mye skolen kan gjøre for å hjelpe deg, men det er viktig at du sier i fra. Så ta en prat med kontaktlærer eller helsesykepleier. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du får det bedre.

For det er også viktig at du tenker at du kan gjøre noe selv for å få deg nye venner, slik at du har flere å velge mellom og ikke blir så alene om din nåværende venninne velger deg bort. Og sjekk ut om noen andre rundt deg også kunne trenge en god venninne som deg. For du er nok ikke alene om å føle deg litt utenfor. 

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, de har gode tilbud til ungdom på din alder.

Sjekk også ut denne Venne-appen, kanskje det kan være noe for deg?

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Og unngå å bruke tid på urettferdige og vonde tanker som får deg til å føle deg trist og utenfor. Bryt slike tankemønstre ved å finne på noe aktivt. Og snakk, som sagt, men noen voksne om hvordan du og andre kan hjelpe deg til å få det bedre. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no