Strever med sosial angst, hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei,tror jeg har sosial angst. Grunnen til dette er at jeg har veldig dårlig selvbildet og jeg overtenker så utrolig mye. I mange situasjoner føler jeg de rundt meg snakker om meg eller dømmer meg.Jeg blir fort svett i hendene mine og før så skjelvet jeg noen ganger når noen nevnte drama.Jeg er så redd for å gjøre feil hele tiden og hvis jeg gjør en tenker jeg på den hele tiden.Jeg har alltid negative tanker.Jeg tørr noen ganger å ikke høre på musikk i timen siden jeg er redd noen hører den.Jeg fokuserer på hvordan jeg sitter og står.Det effekter livet mitt utrolig mye,føler jeg bekymrer meg over alt mens vennene mine bare slapper av.Jeg er så redd for å latterliggjort og dømt.Hvis jeg har gjort en feil eller sagt noe feil så vil jeg ikke gå på skolen neste dag.Noen ganger kan jeg være veldig bra og snakkete i situasjoner mens andre ganger er jeg ikke det.Jeg bare vet ikke hva jeg skal gjøre,jeg er bare utslitt etter alt overtenkingen.Og jeg klarer ikke å ha øyenkontakt. Tror dere?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det høres vondt ut å ha det slik du beskriver at du har det. Sosial angst dreier seg om at man har en frykt for å bli negativt vurdert av andre.

Vi på ung.no setter ikke diagnoser, men det er tydelig at du synes det er vanskelig i sosiale situasjoner og at du dermed kunne hatt nytte av samtaler med noen.

Mitt råd til deg er å benytte deg av rådgivningstjenesten og helsesykepleier på skolen du går på. Du kan også kontakte Helsestasjonen for ungdom der du bor.

Selv om det er vanskelig nå er det viktig at du vet at det er god og effektiv behandling å få for angst.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 23.2.2021

Oppdatert: 23.2.2021