Strever med sosial angst, hva skal jeg gjøre?

Jeg sliter veldig med angst, spesielt i sosiale situasjoner, og jeg føler at det tar mye energi i hverdagen min. Jeg er redd for å forholde meg til nye mennesker, gjøre ting mens andre ser på, gå inn i et rom der det allerede er folk, ta buss, gå i butikken alene, spise foran andre, snakke i telefon og se andre i øynene. Jeg føler hele tiden at alle ser på meg, og tenker dårlige ting om meg, som gjør at jeg ikke klarer å slappe av når jeg er ute blant folk. I tillegg overtenker jeg ofte alt som kan gå galt, og jeg blir ekstremt selvbevisst på alt jeg gjør/sier. Kjenner det veldig i kroppen ved at jeg får hjertebank, skjelver i hele kroppen, føler at jeg ikke får puste og blir kvalm. Dette påvirker hvordan jeg har det på skolen, og også særlig på praksisplassen min i barnehage. Jeg er redd for at dette bare vil begrense meg mer og mer, men jeg vet ikke hvem jeg kan snakke med om dette. Vil heller dø, enn å leve med frykt hver eneste dag.