Jeg har angst, ingen vet det?

Hei

Det er fint du skriver til oss om dette.

Hvis du har angst så lønner det seg å snakke med noen om dette. Har du noen hjemme du kan  fortelle det til ?  Og som kanskje kan hjelpe deg å få en time til fastlegen din hvis dette går utover hverdagen din.

Det er helt vanlig med vanskelige perioder gjennom livet. Det å oppleve perioder med mye engstelse og bekymring er ikke uvanlig og mange trenger ikke å oppsøke hjelp for angst fordi problemene ofte går over av seg selv. Men hvis du har hatt det sånn en stund og du ikke synes du blir bedre vil jeg råde deg til å oppsøke hjelp.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å gi deg råd, og noen verktøy til hvordan du skal håndtere angsten din, og hvordan du kan lære deg å leve med den, og aller helst hvordan du kan ta kontroll over den. Helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg.

Angst kan enkelt beskrives som samme følelse som det er å være redd eller frykte noe, men ordet "angst" brukes ofte om irrasjonell frykt – altså når frykten er ulogisk eller overdreven i forhold til situasjonen. Symptomer på angst er for eksempel: økt hjertebank, raskere pust, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine, nummenhet, klump i halsen og skjelving i kroppen. Dersom man opplever angst over tid er det også vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker, søvnproblem, rastløshet, tristhet, tretthet og generell uro. 

Kjenner du deg igjen i dette så søk hjelp.

I forhold til den vennen din som stjeler fra deg, eller har stjålet fra deg må du si fra til noen voksne som kan hjelpe deg. Noen hjemme hos deg eller kanskje en lærer du stoler på.

Hvis du nå har vinterferie som så mange andre, sjekk ut om helsestasjon for ungdom der du bor har åpent til uken, og gå dit for å snakke med noen. De er der for å hjelpe deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier