Spørsmål og svar

Vil en liten boks leverpostei hjelpe på lite jern i blodet?

Jente, 19

Hvis man spiser en sånn liten porsjonsleverpostei hver dag, vil det hjelpe på lite jern i blodet?

Svar

Hei!

Hvis du har fått påvist jernmangel så må du gjerne ha tilskudd av større doser med jern for å klare å bygge opp lageret igjen. Har man en liten mangel, eller er på grensen til å få det, så kan det være nok å øke inntaket i kostholdet, men det må legen din vurdere.

Det er jern i leverpostei, hvis du spiser en liten porsjonspakning vil du få i deg ca 7 % av det jernet du trenger på en dag, det vil altså bidra litt, men ikke mye.

Gode kilder til jern i kostholdet er: grovt brød, kornblanding, kjøtt, egg, innmat (som leverpostei) og grønne grønnsaker.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 1.3.2021

Oppdatert: 1.3.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Alt om næringsstoffer
Alt du treng å vete om næringsstoff
Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor raskt oppstår anemi eller jernmangelanemi?
Mat og kosthold
Hva skjer hvis jeg ikke tar jerntabletter når jeg har mangel?
Mat og kosthold
Kan jeg ha jernmangel?
Mat og kosthold
Kan blodpølse hjelpe mot jernmangel?
Mat og kosthold
Trenger jeg sportsdrikk? Hva med jerntilskudd når jeg er vegetarianer?
Helsa di
Hvilke matvarer er rike på jern?
Helsa di
Kan man ta jerntabletter i stedet for å spise mat med jern?
Helsa di
Kan jeg ta flere kosttilskudd samme dag?
Mat og kosthold
Helsa di
Er det lurt å ta piller med grønn te?
Helsa di
Hvordan bør jeg ta jerntabletter?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål