Spørsmål og svar

Jeg fikk veldig vondt i hjertet, hodet og bena mine da jeg stoppet å løpe.

Jente, 14

Hei Ung.no! Jeg beklager hvis jeg har kommet på feil kategori, jeg har skrevet til dere før om dette. Jeg fikk beskjed om å trene litt også begynne å løpe for å få tilbake styrken min i løping. I dag løp jeg det forteste jeg kunne og jeg ble så glad og følte meg så fint når jeg løp, det føltes akkurat som da jeg gikk i 6 klasse der jeg var rask, men jeg klarte ikke å løpe lenge. Jeg klarte ikke å løpe så lenge som jeg pleide, det gjorde meg trist. Men det som også var problemet var at jeg fikk veldig vondt i hjerte, hode og bena mine når jeg stoppet å løpe, jeg har aldri hatt så vondt før. Mens jeg løp føltes det som om venstre benet mitt skulle falle. + at jeg fikk vondt i kjeven. Jeg skjønte ikke i det hele tatt. Hva skjedde? Hvordan kan jeg få så vondt i hjerte, hode, venstre bein og kjeven av å bare løpe litt? Det tok meg minutter å få tilbake pusten min normal. Jeg tenkte ikke så mye over det først, men tredje gangen klarte ikke å holde igjen smerten. Det kan vel ikke være farlig?

Svar

Hei!

Det er ikke rart at du ikke klarte å løpe så lenge som du pleide for noen år siden, det tar tid for kroppen å komme i form igjen. Les mer om det her: Når ser du resultatene av treningen?

Det er ikke uvanlig at man kan få en fysisk reaksjon etter å ha gitt alt på trening. Mest sannsynlig er dette helt ufarlig og normalt. Når det er lenge siden du har tatt i så hardt vil man ofte kunne føle på ubehag både under og etter trening.

Det er anbefalt at det går 2-3 timer fra man spiser et normalt måltid til man skal trene, og spesielt før løping. I tillegg er det viktig at man varmer ordentlig opp før man starter å løpe. Det er også viktig at du får i deg nok væske.

Husk at du ikke trenger å trene så hardt hver økt, det er lurt å ha rolige løpeturer også:)

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.2.2021

Oppdatert: 28.2.2021

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål