Hvorfor blir jeg dårlig i magen av sjokomelk?

Hei!

Det kan være ulike forklaringer bak at du blir dårlig i magen av å drikke sjokomelk.

• Hvis du har laktoseintoleranse så vil mengden laktose som du får i deg ofte være større når du drikker melk (sjokomelk) kontra hvis du spiser litt sjokolade, en yoghurt eller ost. Det er ganske lite laktose i hvitost for eksempel, mens i brunost er det mye. Har du merket at du reagerer på brunost? Eller vanlig melk? Hvis du ikke reagerer på melk så er det lite sannsynlig at det er laktoseintoleranse.
  
  
• Hvilken type sjokomelk er det du drikker? Det er noen varianter som er uten tilsatt sukker, og disse kan være tilsatt søt- og fiberstoffer som noen reagerer på. Da får man gjerne vondt i magen og luft/løs mage. Hvis du drikker en variant uten sukker, så kan det være forklaringen.

Dette er de mest logiske forklaringene jeg kan komme på.

Sjokolademelk med sukker er ikke noe sunt alternativ, og ikke noe som bør inntas ofte, så hvis du i tillegg er plaget med ubehag så er det kanskje en god grunn til å unngå det.

Husk bare at vi anbefaler å innta 3 porsjoner med melkeprodukter daglig for å dekke behovet for blant annet kalsium og jod.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no