Hvorfor får jeg vondt i magen av sjokomelk?

Hei!

Det kan være ulike forklaringer bak at du blir dårlig i magen av å drikke sjokolademelk.

• Hvis du har laktoseintoleranse så vil mengden laktose som du får i deg ofte være større når du drikker melk (sjokomelk) kontra hvis du spiser litt sjokolade, en yoghurt eller ost. Det er ganske lite laktose i hvitost for eksempel, mens i brunost er det mye. Har du merket at du reagerer på brunost? Eller vanlig melk? Hvis du ikke reagerer på melk så er det lite sannsynlig at det er laktoseintoleranse.
• Hvilken type sjokolademelk er det du drikker? Det er noen varianter som er uten tilsatt sukker, og disse kan være tilsatt søt- og fiberstoffer som noen reagerer på. Da får man gjerne vondt i magen og luft/løs mage. Hvis du drikker en variant uten sukker, så kan det være forklaringen.
• Hvor mye sjokolademelk drikke du før du får vondt i magen? Det å for eksempel drikke en hel liter sjokolademelk/melk på en gang er også ganske mye og kan i seg selv hos noen gi ubehag.

Dette er de mest logiske forklaringene jeg kan komme på.

Sjokolademelk med sukker er ikke noe sunt alternativ, og ikke noe som bør inntas ofte, så hvis du i tillegg er plaget med ubehag så er det kanskje en god grunn til å unngå det.

En svensk studie har påpekt at det kan være en sammenheng mellom det å drikke mye melk og å få hjerte-karsykdom og dermed økt dødelighet. Som med alle studier har også denne studien begrensninger, og dette er ikke noe vi trenger å gå rundt å bekymre oss for.

De norske helsemyndighetene anbefaler å innta 3 porsjoner med melkeprodukter daglig for å dekke behovet for blant annet kalsium og jod og det er dette vi bør forholde oss til.

Dersom du er mye plaget med diaré og magesmerter, bør du kontakte fastlegen din for en vurdering.

Ønsker deg alt godt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no