Lurer på hvordan komme gjennom vonde hendelser uten å snakke.

Hei

Det er ikke lett å komme seg videre i livet etter å ha opplevd mange vonde ting uten å ha noen å snakke med om dette. Jeg vet ikke hvorfor du skriver her at du ikke kan snakke med noen, men jeg vet at det å snakke med noen kan hjelpe deg. 

Det man har opplevd, blitt utsatt for og de vonde minnene man har er noe man aldri klarer å glemme. Disse minnene og opplevelsen fra fortiden gjør ofte at man i nåtiden sliter med mange vanskelige tanker og følelser. Det er nettopp disse tankene og følelsen man trenger hjelp til og bør snakke med noen om. Slik at man kan lære seg å leve med minnene/opplevelsene uten at de får ødelegge nåtiden/hverdagen. 

Jeg har ingen tips for hvordan du kan klare å leve med minnene uten å snakke med noen. Hvis du skulle gjøre det kan jeg tipse deg om gode søvnrutiner sunt kosthold og mosjon, men jeg tror ikke at dette er nok dersom man har opplevde masse vonde ting. 

Du kan snakke med noen. Det vet jeg! Men du vil eller tør ikke. Jeg håper likevel at du kan "tvinge" deg til å snakke med noen. Kanskje du kan skrive ned en siden eller to om det du har opplevd og sliter med i dag, og at du viser dette til f.eks. helsesykepleier og/eller fastlegen din. Da vil de forstå hva du sliter med og de vil sørge for at du får hjelp slik at du kan lære deg å leve med det vonde du har opplevd uten at det får ødelegge hverdagen din. 

Jeg håper at mine tanker og råd ril hjelp for deg selv om jeg ikke gi deg de tipsene du ønsket. Jeg håper du snakker med noen om det du har opplevd og det du sliter med i dag. For hvis du gjør det er jeg sikker på at du vil oppleve å få det mye bedre med deg selv.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre! Legger ved noen artikler her til deg. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no