Utsatt for voldtekt før jul for 8 år siden. Gruer seg til jul.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror at det kan være slik at du gruer deg til julen fordi du assosierer julen med vonde opplevelser som f.eks. at du ble utsatt for voldtekt rett før jul for 8 år siden. Dessuten døde onkelen din på nyåret for 3 år siden og du han visste om det vonde du hadde blitt utsatt for og var en person som var veldig nær deg.

Derfor har du per i dag et aversivt forhold til julen og denne tiden av året Du gruer deg til julen men kanskje egentlig ikke til selve feiringen men heller fordi denne tiden av året vekker mange vonde og vanskelige tanker, følelser og minner hos deg. Slik skal det jo ikke være! Men du kan heldigvis få hjelp til å bearbeide disse vonde minnene slik at du kan få det bedre med deg selv og igjen få et bedre forhold til jul og nyttår.

Du kan dessverre aldri glemme. Vi mennesker kan ikke det så lenge vi ikke får hjerneskade eller demens, men vi kan med riktig hjelp og støtte lære oss å leve med vonde minner slik at disse ikke skaper like store problemer for en slik jeg leser her at de gjør for deg i dag. Det kan du også slik at du får det bedre med deg selv og et bedre forhold til denne tiden av året. Det du derfor skal gjøre er å snakke med noen om det vonde du har blir utsatt for og opplevd. Snakk med fastlegen din og helsesykepleier eller annet helsepersonell ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du har opplevd og vært utsatt for og det du sliter med i dag av vanskelige tanker, følelser og minner, og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Kanskje det også er lurt og på tide å snakke med dine foreldre om det du ble utsatt for av overgrep for 8 år siden, om sorgen/savnet etter onkelen din siden han var en som visste, og om at du derfor gruer deg til denne tiden av året. Selv om faren din sier en del dumme ting så er det ikke sikkert at han mener det, og i hvert fall ikke når han får vite om det du har vært utsatt for og sliter med. Du kan også vise faren din/dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Det kan nemlig være veldig godt å ha støtte av sine foreldre når man har opplevd vonde ting og sliter med seg selv. Det skulle du nok ha hatt for mange år siden, men bedre sent enn aldri.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker, fødsler og minner. Snakke med både legen din, helsestasjon og gjerne med dine foreldre, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg på sikt slik at du får det bedre med deg selv og igjen kan glede deg til julen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no