Hvorfor går jeg ikke mer ned i vekt?

Hei

Hvor mange kcal man trenger i løpet av en dag avhenger av mange ulike faktorer. Generelt regner vi at en jente på 16 år trenger ca. 2300 kcal per dag. Det vil si at 1000 kcal per dag som du spiser er veldig lite.

Når kroppen får tilført så lite mat, vil den gå i et slags "sparemodus" og dermed sette ned forbrenningen. Dette er grunnen til at du ikke går mer ned i vekt. Vedlagt ligger en artikkel som forklarer dette ytterligere.

I tenårene skjer det mange endringer i kroppen. Både skjelett, muskulatur og hjernen utvikler seg. For at dette skal gå som normalt er kroppen helt avhengig av at den får tilført nok energi i form av mat. Vi anbefaler derfor ingen å slanke seg med mindre man er veldig overvektig. Er man det, skal slankingen foregå i samarbeid med helsepersonell.

Mange jenter synes de endringene som skjer med kroppen i puberteten er vanskelig å forholde seg til. Det er helt normalt at man går opp i vekt og får mer former. 

Hvis du har et anstrengt forhold til mat, kropp og vekt vil jeg anbefale deg at du snakker med noen om dette, for eksempel helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan titte på. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen