Føler meg ofte trist og lei meg..

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du føler deg trist og lei deg og at du ikke har det bra med deg selv. 

Når vi har det vanskelig hjelper det ofte å snakke med noen. Det å bygge opp selvfølelsen vår er noe som tar tid. Ofte trenger vi hjelp av en annen. Når vi har det vanskelig blir vi ofte slitne og tom for energi. 

Du kan snakke med helsesykepleier, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller foreldrene dine. 

Det er ellers viktig at du sørger for å få nok søvn, at du får i deg tilstrekkelig mat og drikke og at du er i fysisk aktivitet og får nok dagslys i løpet av dagen. Dagslys er viktig for humøret vårt. Sørg også for å gjøre gode ting for deg selv hver dag og vær med mennesker som gjør deg godt. 

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no