Har i en stund slitt med helsen min

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du strever og at du føler deg ensom. Du er ikke alene om å føle deg ensom nå i disse koronatider. Vi lever i en enda mer uforutsigbar hverdag og vi må være sosiale på andre måter. Vi ser at mange strever ekstra mye med ensomhet nå. 

Når vi har det vanskelig og strever med vonde tanker og følelser kan dette utarte seg på ulike måter. Noen får vansker med kroppsbilde og mat. Det er fint at du forsøker å jobbe med tanker og følelser du har slik at du kan det bedre med deg selv. 

Jeg tenker du kan ha godt av å snakke med noen om hvordan du har det. Du skal ikke måtte gå rundt og ha det sånn! Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller en lærer du stoler på.

Det er også fint om du kan snakke med foreldre/foresatte om dette. Foreldre ønsker det beste for barna sine og jeg er sikker på at de ønsker å vite om hvordan du har det slik at de kan støtte deg og hjelpe deg!

Når vi har det vanskelig har vi lett for å holde ting inni oss og la være å dele det med andre. Som oftest blir det verre av å ikke snakke om det og man føler seg enda mer ensom. 

Gjør noe godt for deg selv hver dag. Det kan være å høre på god musikk, ta et varmt bad, gå en tur, eller noe annet. Det å gjøre gode ting for seg selv hjelper vår psykiske helse.

Sørg for å spise, drikke og sove regelmessig. Ved dårlig søvn føler man seg mer utmattet og vonde tanker og følelser blir gjerne forsterket.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no