Er redd for presentasjoner foran klassen...

Hei, jeg er ekstremt redd får å ha presentasjoner foran klassen. Rett før og under presentasjonene, blir jeg ekstremt kald og jeg kan se at neglene mine blir blå og lilla. Jeg skjelver ekstremt mye på grunn av at jeg er kald, og fordi jeg er nervøs. Hjerte mitt hamrer VELDIG hardt og fort. Det blir også veldig vanskelig å puste, og en gang klarte jeg nesten ikke å snakke. Det er de sterkeste følelsene jeg føler. Jeg pleier også å bli veldig svimmel, men det er ikke like skummelt som de andre følelsene, og magen min gjør vondt, og jeg holder på å spy. Hendene mine blir klamme, selv om jeg nesten fryser i hjel, og jeg begynner å svette, mest på beina, men også på hele kroppen. Jeg vet ikke om det er vanlig å føle som dette rett før en presentasjon. Jeg har lest litt om syntomene jeg har, og jeg har også lest litt om panikk anfall. Kan det være det? Eller er det normalt? Kan jeg gjøre noe får å roe meg ned før presentasjonene? Jeg vet egentlig ikke hvorfor jeg blir så redd.