Er det normalt å bli tykkere av å begynne å trene?

Jente, 16

Hei, jeg er en jente på 16 som har spist godteri og søtsaker nesten hver dag de siste årene. Etter nyttår har jeg kuttet ut godteri i hverdagen og begynt å trene hiit nesten hver dag. Både før og etter jeg kuttet ned godteriet så har jeg hatt høy forbrenning og blir sulten veldig raskt.jeg har også begynt nå de siste dagene å spise havregryn til frokost og lunsj. Noe jeg har lagt merke til er at jeg har blitt litt tykkere i stedet får å tynnere av å stoppe å spise godteri i hverdagen og trene. Er dette normalt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flink du er som har kuttet ut godteri i hverdagen og driver med regelmessig trening!

Det kan være flere grunner til at du opplever å ha blitt tykkere.

Du er fortsatt i en alder der du vokser og utvikler deg. Det er helt normalt at en 20-åring veier mer enn en 16-åring. Du kan altså regne med å gå litt opp i vekt i årene fremover, med mindre du har vært utvokst veldig tidlig
Ved trening så kan muskelmassen øke, dette kommer an på hvordan du trener selvfølgelig, men det er en mulighet at du har fått mer muskler/former, ikke at du har lagt på deg fett
Det er mulig å gå opp i vekt også på sunn mat. Det kommer an på mengden du spiser. Med økt fysisk aktivitet så øker også matlysten. Hvis du har vært småspist tidligere og spiser mer nå, kan det være årsaken
En annen mulighet er at forbrenningen din har blitt lavere. Det er ganske normalt desto eldre man blir. Da vil du kunne gå opp i vekt av mat du tidligere ikke har lagt på deg av

Hvis du lurer på om vektutviklingen din er normal så kan du ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og snakke om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 14.3.2021

Oppdatert: 14.3.2021