Hvordan kan jeg bli flinkere til å snakke om følelser?

Hei!

Så trist at du fortsatt har vondt i skulderen din etter et år. Jeg håper du får det bedre snart. Du sier ikke noe om hva som har hendt med skulderen din så det er vanskelig for meg å svare deg på om det kan ha en sammenheng med psyken din hvorvidt det tar lang tid å bli frisk.

Det du sier er at det er vanskelig for deg å snakke om følelser. Du erfarer at de gangene du gjør det så får du en annen reaksjon enn du hadde ventet. Kanskje det er det som gjør at det er vanskelig for deg å snakke om følelser?

Det å ikke føle seg sett eller forstått gjør jo at man kan føle seg kanskje avvist og at det ikke er noen vits i å si fra. Men slik trenger det ikke være.

I stedet for så kan du jo si det du sier til oss. Du kan si at du føler du får en annen respons enn du hadde hatt behov for. Du kan si du føler du ikke får støtten du trenger. Ved å si fra om dette så får du snakket om de følelsene som gjør at det nettopp blir vanskelig for deg å snakke om dem.

Det kan jo også være ekstra sårt når du får høre at du ikke er flink nok til å vise eller snakke om følelser når det er nettopp det du gjør. Vi mennesker er forskjellige og noen viser følelser lett og andre ikke fullt så lett - og alt er helt ok. Men ved å snakke om det så kan man også bli bevisst på at vi er forskjellige. Dersom du trenger støtte så kan du jo øve deg på å si det slik at de andre oppfatter at det er det du trenger.

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din. 

Du gjør så godt du kan og du forsøker å ta initiativ til å snakke om følelser på din måte. Dersom man ikke blir forstått eller hørt så kan man jo fort gi opp. Men det trenger du ikke - da kan du heller si at du føler det lite forstått. Da kan man jo sammen finne ut av dette og familien din vil kunne forstå deg bedre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier