Gutt 15 år! Skole gjør meg stressa og deprimert.

Hei!

Det virker strevsomt å være deg slik du har det nå. 

Det er nok mange ungdommer som kan kjenne seg igjen i det du beskriver.

Overgangen mellom ungdomsskole og videregående skole kan oppleves avgjørende viktig i forhold til de ønsker og mål man har for fremtiden.

Kanskje har du store krav til deg selv, og har satt deg mål som du kjenner er vanskelig å skulle innfri? Kanskje opplever du at andre rundt deg får bedre karakterer?

Det er lett å komme i vonde sirkler når tankene blir så negative. Det blir lett å kjenne seg oppgitt og miste all motivasjon. Det igjen skaper stress, som igjen bidrar til at det blir vanskelig å konsentrere seg.

Det er viktig å huske at livet hele tiden byr på nye muligheter og nye valg. 

Snakk med noen som kan hjelpe deg til å senke skuldrene dine litt og stole på at du er bra nok som du er. Ta gjerne en prat med helsesykepleier. Hun kan gi deg litt veiledning om hvordan du kan få mer balanse i hverdagen og få tilbake ny energi, slik at du kan trives med skolen og fagene som før.

Bestem deg for å koble av med en joggetur eller annen form for fysiske aktivitet noen dager i uken. Det bidrar til at tankene ikke blir så negative. Les litt i en god bok før du sovner og legg deg ikke for sent. Gjør også av koselige ting sammen med familien din.

Jeg råder deg også til å snakke med foreldrene dine om det stresset du kjenner på. 

Ta også en prat med rådgiver/ veileder på skolen. Ved å sette ord på stresset og forventningspresset du kjenner på, vil du få hjelp til å få flere perspektiver slik at du kan senke skuldrene og kose deg med fagene.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg råder deg til å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no