Spørsmål og svar

Hvor mye proteinshakes bør jeg drikke?

Jente, 14

Hei. Jeg trener hjemme og har nettopp begynt å lage proteinshakes for å få bedre resultat , hvor mye burde jeg drikke i veka? Burde jeg drikke hverdag eller er det for mye?

Hei

Du trenger ikke drikke proteinshakes i det hele tatt. Man skal trene ekstremt hardt og mye for å få behov for mer protein enn det man får i seg ved å spise helt vanlig mat. 

Dersom du spiser nok mat og ost eller andre melkeprodukter, egg, fisk, kjøtt, bønner eller linser, så får du i deg protein fra denne maten. 

 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 18.3.2021

Oppdatert: 18.3.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Alt du treng å vete om næringsstoff
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Hva er kosttilskudd og hjelper det på trening?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvor mye protein bør jeg få i meg daglig?
Trening og idrett
Har dere eksempler på mat jeg kan spise etter trening?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg spise nå som jeg trener mer og ønsker å bygge muskler?
Kropp
Bygger jeg mer muskler ved å ta proteinpulver?
Mat og kosthold
Hvorfor får jeg vondt i magen når jeg drikker proteinpulver?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Mengde kalorier for å bygge muskler
Mat og kosthold
Kropp
Hvor mye proteiner bør jeg få i meg når jeg trener?
Trening og idrett
Er det normalt å bli mye mer sulten ettet å ha begynt å trene?
Mat og kosthold
Hva kan jeg gjøre for å unngå å være sulten hele tiden?
Mat og kosthold
Kommer jeg til å gå opp i vekt igjen om jeg begynner å spise mer?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål