Kommer jeg til å gå opp i vekt igjen om jeg begynner å spise mer?

Jente, 16

Hei I d siste har jeg tatt av mange kilo til sammen ca 15kg på et år. Nå veier jeg 64kg og er 164cm høy. Føler fortsatt jeg er litt lubben og vil ned til 55kg. Spiser ca 1000kcal per dag av og til mindre og vet det ikke er bra, men føler at visst jeg slutter kommer jeg til å legge på meg. Er nå i d siste jeg har begynt å spise så lite og alle rundt meg sier jeg et så tynn og lurer på hvorfor jeg ikke spiser. Venninnen min og spiser ikke og vi er opne om d og snakker om det. Mange er bare bekymret for hun siden hun er myr tynnere enn meg. Jeg bare lurte på hva som skjer når jeg begynner å spise mer igjen, og om jeg da vil gå mye opp i vekt igjen for d vil jeg ikke

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du har nå en normal vekt for en jente på din alder og med din høyde. Ditt mål nå bør ikke være å gå mer ned i vekt, men å få et mer avslappet forhold til mat.

Jeg tenker det kan være fint for deg å få hjelp til å spise mer vanlig igjen og samtidig ha noe oppfølging. Dette er noe du kan be om å få hos for eksempel helsesykepleier. Andre som du kan snakke med er fastlege.

Det er helt klart at du ikke kan ha et så lavt kaloriinntak over lengre tid, og det er et kosthold som ikke gir kroppen din det den trenger. Derfor vil det være lurt å spise mer. Det kan oppleves som skummelt å skulle spise større mengder, men det er faktisk noe som er helt nødvendig.

Har du et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fisk, egg, magert kjøtt, bønner, linser og lette melkeprodukter, så vil du kunne unngå overvekt. Selv om du spiser mer mat enn i dag. For mange som har gått en del ned i vekt er det veldig bra å være fysisk aktiv.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 5.6.2021

Oppdatert: 5.6.2021