Kan hypnose fungere på min type angst?

Hei jente 19 år

Jeg synes ikke spørsmålet virker fjernt i det hele tatt, fordi det er mange som finner hjelp av mer eller mindre vitenskapelige metoder. 

Det finnes flere eksempler på at hypnose også har hjulpet folk som sliter med angst, les mer om dette her.

Det høres ut som du sliter med agorafobi, som er frykt for å få angst på plasser og i situasjoner hvor det kan være vanskelig å komme unna.

Du skriver at du jobber mye med eksponering. Det er imponerende det du gjør, mange orker ikke jobbe med det, fordi det er så krevende. Ikke glem å gi deg selv litt anerkjennelse for den jobben du legger inn og husk at det å bli bedre av angst tar tid.

Jeg vil sterkt anbefale deg å fortsette den gode jobben du gjør, selv om det går i altfor sakte tempo. Du kan veldig gjerne prøve hypnose i tillegg, men ikke gi opp eksponeringen.

Eksponering handler om å venne kroppen til de situasjonene som gir angst, for å dempe eller fjerne frykten. Husk å jobb med pusten og den indre samtalen samtidig som du eksponerer deg - for å roe ned angsten din. Da har eksponeringen best effekt.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no