Angst for å være i jobb. Drikker alkohol. Har flere selvmordsforsøk.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Løsningen for deg, for den angsten du har for å være på jobb, er verken å drikke alkohol/drikke vekk angsten eller tenke på/forsøke selvmord. For du kan få hjelp slik at du får mindre angst, klarer å være i jobb og får det bedre med deg selv.

Når du sliter med så mye angst at du ikke klarer å være på jobb så er mitt beste råd til deg at du snakker med fastlegen din om den angsten du sliter med. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil legen din bedre forstå hva du sliter med av angst, bruk av alkohol og tidligere selvmordsforsøk, og da vil legen din lettere kunne hjelpe deg slik at du får den hjelpen du trenger.

Når du får hjelp av legen din kan legen både henvise deg til DPS for behandling av angsten og legen kan hjelpe deg slik at du finne ut hva du er redd for og får hjelp slik at du klarer å utfordre deg selv og møte angsten. For det å unngå det du er redd for, ved at du ikke møter på jobb, drikker alkohol eller tenker på selvmord er faktisk kun med på å forsterke angsten din. Det er en flukt, en flukt som verken hjelper eller som du trenger. For angst er ikke farlig og det finnes hjelp mot alle typer angst.

En gradvis eksponering til angsten, jobben, der du får hjelp og støtte og opplever mestring er jeg sikker på vil hjelpe deg slik at du får mindre angst og får det bedre med deg selv. For det finnes hjelp mot alle typer angst og det vil både legen og DPS sørge for at du får. Da vil du på sikt får det bedre med deg selv! Du skal derfor ikke fortsette å gå alene med den angsten du sliter med. Snakk med fastlegen din og vis gjerne legen din de du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med fastlegen din og vis legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp slik at du får mindre angst, ikke trenger alkohol for å fjerne deg fra vanskelige tanker og følelser og slik at du ikke lengre tenker på selvmord som en løsning. For husk at det finnes hjelp mot alle typer angst, også det du sliter med!

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. De kan også alle hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no