Har selvmordstanker. Vil slutte i jobben som lærling.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er kjedelig å høre at du sliter psykisk og ikke trives som lærling. Er det noe de på jobb kan gjøre annerledes for at du skal ha det bra? Du har krav på et godt arbeidsmiljø!

Gjerne ta en prat med ditt Elev- og lærlingombud om hvilke muligheter du har framover. Å bytte læreplass kan være et av flere alternativer. Du kan også snakke med sjefen eller verneombudet på jobb om det er noe du tenker de burde forandre på.

Tror du du vil få det bedre psykisk ved å slutte i jobb? Du kan slutte som lærling om du ønsker det, men jeg anbefaler at du forsøker å fullføre lærlingetiden og fagbrevet og evt får deg en annen jobb etterpå. Da stiller du sterkere med et fagbrev.

Du skriver her at du sliter med depresjon, sosial angst og har selvmordstanker, og at du opplever at din psykiske helse blir verre av å være på jobb. Det kan være at det er tilfelle, men det kan også være at løsningen ikke er å slutte men heller å skaffe deg hjelp for det du sliter med. Det kan jo også være at det at du er i jobb gjør at du ikke sliter enda mer enn det du gjør i dag.

Mange lærlinger som sliter psykisk av ulike årsaker. Noen er sykemeldt en periode, men mange av dem greier å fullføre læretiden sin. Det er ikke noe krav om å ha 100 % god psykisk helse for å være lærling. Du er altså ikke alene. Likevel er det viktig at du får god støtte for å gjennomføre læretiden.

Sjefen og opplæringskontoret har ikke krav på å vite hva du sliter med. Du bestemmer selv om du vil fortelle at du sliter psykisk eller ikke. Tror du de vil støtte deg om de får vite litt mer? Det du som kjenner de og dersom svaret er ja så kan det være lurt av deg å snakke med de om det du sliter med av psykiske vansker og hvordan du opplever at jobben sliter på deg.

Hvis du ønsker tilrettelegging på jobb, er det lurt å få en legeerklæring. Da kan du f. eks. få sitte et sted hvor det er rolig, kunne ta ekstra hvilepauser, eller få arbeidsoppgaver som passer de dagene du har det tøft. Dette har du krav på gjennom arbeidsmiljøloven, men sjefen må få vite om behovet og se dokumentasjon fra legen før noe blir gjort.

Det trenger ikke stå noe om diagnose på legeerklæringen. Snakk med fastlegen din om det du sliter med av angst, depresjon, selvmordstanker og om hvordan du opplever at jobben gjør at du får det enda vanskeligere psykisk. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Fastlegen din kan sykemelde deg, dere vil sammen kunne finne ut hva som er best for deg videre (fortsette/slutte som lærling), legen din vil kunne foreskrive medisiner til deg som kan være til hjelp, og legen din kan også henvise deg videre til DPS for behandling av angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser.

Uansett hva du sliter med å er ikke selvmord noe du skal tenke på! For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på for det finnes hjelp du kan få slik at du blir mindre deppa, får mindre angst og får bedre tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med fastlegen din slik jeg har anbefalt deg her og vis legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive litt om det du sliter med og tenker på, og så viser du dette til fastlegen din. Da vil fastlegen bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no